Resep Jus Untuk Diet | Jus Sayuran dan Jus Buah Untuk Diet

Jus untuk diet, seperti yang telah diketahui bahwa jus merupakan salah satu minuman yang terkenal sebagai minuman kaya gizi yang memberikan banyak khasiat. Jus diakui oleh banyak orang tentang berbagai manfaatnya, mulai dari menyembuhkan beberapa penyakit kronis, merawat kesehatan tubuh hingga sering digunakan pula sebagai jalan keluar terhadap masalah kegemukan atau obesitas. Selain itu, masih ada manfaat lain dari jus yakni sebagai antioksidan dan menyembuhkan jerawat yang cukup parah ataupun masalah terhadap kulit.

Banyak sekali fakta yang telah memberi bukti keefektifan jus sebagai minuman kesehatan, para dokter atau para ahli gizi pun mempunyai pendapat yang seragam terhadap minuman ini. Sehingga nilai gizi dan kandungannya pun dapat dibuktikan secara ilmia. Melihat besarnya manfaat dan khasiat dari minuman ini, sehingga dapat di applikasikan terdapat metode diet yang sehat dan alami. Mengacu terhadap misi dan visi pembuatan blog ini yang memberikan secara detail tentang aneka tips mudah cara cepat sehat dan cantik alami, rasanya pantas lah untuk memasukkan jus buah untuk diet ataupun jus sayuran untuk diet agar dapat di ulas secara mendalam. Jika sebelumnya saya telah mencoba memaparkan secara detail tentang resep menu diet sehat dan jamu ramuan tradisional untuk menurunkan berat badan. Maka kali ini saya pun mencoba memberikan ulasan tentang manfaat jus untuk diet. Namun sekali lagi bukan hati bermaksud untuk menggurui, akan tetapi sekedar hanya untuk sharing belaka.

Dalam kesempatan kali ini, saya akan mengulas secara lengkap perihal resep jus untuk diet atau jus sayuran dan jus buah untuk diet. Semoga nantinya informasi yang akan disampaikan dapat bermanfaat dan membantu bagi kamu, yang ingin mempunyai tubuh langsing ideal.

jus untuk diet

Dalam upaya menurunkan berat badan secara alami, banyak metode yang dapat dilakukan seperti melalukan beberapa teknik olahraga dan menjaga pola makan yang sehat. Akan tetapi segala usaha yang telah dilakukan sepertinya akan lebih ektif jika dikombinasikan juga dengan terapi jus. Dengan mengkonsumsi jus, tentu hasilnya lebih terlihat dan cepat. Kenapa demikian? pasalnya dalam hal kegemukan, berarti memiliki timbunan lemak yang dapat merusak organ hati sehingga dapat mengakibatkan pembengkakan hati atau yang dikenal juga dengan 'fatty liver'. Dengan mengkonsumsi jus sehat, hati dibuat untuk kembali berfungsi sebagai pembakar lemak. Sehingga, fungsi hati diperbaiki dan diubah dari organ penyimpan lemak menjadi organ pembakar lemak. Manfaat lainnya dari jus adalah sebagai pengurang nafsu makan dan memberikan tenaga untuk beraktifitas. 

Namun sebelum lanjut, tau kah kamu perbedaan jus dengan smoothies? memang patut diakui banyak orang yang salah kaprah untuk membedakan dua minuman sehat ini. Sebetulnya, cukup mudah untuk membedakannya. Smothies sering disebut juga dengan bubur buah/sayur, jika biasanya kamu sering memasukkan buah/sayur ke dalam blender untuk menghaluskannya. Bisa dibilang itu bukanlah jus melainkan smoothies, karena melihat ciri-cirinya yang berteksur kenyal dan membuat perut kenyang. Sedangkan jus adalah cairan murni yang dihasilkan dari buah/sayuran. Biasanya jus dibuat dengan menggunakan alat juice extractor atau juicer.

Bila dibandingkan dengan jenis makanan biasa, jus terbukti lebih unggul dikarenakan jus mudah dicerna dan diserap, serta baik untuk orang yang memiliki masalah terhadap nafsu makan. Selain itu dari segi efisiensi, meminum akan lebih mudah jika dibandingkan dengan memakan bukan? sehingga akan terasa lebih mudah untuk mengkonsumsi buah dengan cara jus. Kembali pada judul topik jus untuk diet, meminum jus adalah pilihan yang dirasa paling tepat. Sebabnya karena jus terdiri dari enzim aktif yang membantu proses pencernaan dan pembuangan zat-zat beracun dalam tubuh (detoksifikasi), sehingga melancarkan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Zat-zat gizi dalam jus telah melengkapi kebutuhan tubuh akan zat-zat penting untuk menghasilkan energi vital bagi tubuh. Jus ataupun smoothies memberikan rasa kenyang dan mengontrol nafsu makan. Oleh karena itu, jus untuk menurunkan berat badan dirasakan sangat baik untuk kamu yang sedang melakukan proses diet.

Manfaat juice untuk diet yaitu memiliki khasiat untuk menurunkan berat badan, mengencangkan tubuh dan mempertahankan bentuk tubuh agar tetap langsing ideal. Berikut adalah beberapa alasan mengapa jus buah dan jus sayuran digunakan sebagai terapi untuk diet,

• Jus mengandung enzim yang hidup untuk memperbaiki pencernaan dan mempercepat proses metabolisme tubuh.
• Air dari jus mencegah dehidrasi dan membantu fungsi ginjal.
• Jus mudah dicerna dalam usus, sehingga dapat menyerap hingga 99% zat gizi dari jus.
• Jus memberikan persediaan zat gizi penting yang pekat.
• Jus dapat mengurangi keasaman dan toksisitas dalam tubuh. Keadaan tubuh yang asam akibat kelebihan lemak dan kolestrol dapat di netralisir dengan meminum jus.
• Zat antibiotik yang aktif terkandung dalam jus bermanfaat sebagai anti infeksi.
• Fitokimia yang ada pada tumbuhan bisa mengurangi banyak penyakit.
• Senyawa sufur organik dalam jus dapat mendetoksifikasi zat kimia yang terkandung dalam obat-obat pelangsing yang mungkin kamu konsumsi, membersihkan hati dan pembuluh darah.
• Jus buah dan sayur segar kaya nutrisi yaitu sebagai anti oksidasi (mengandung vitamin C, E, K, flavonoid, betakaroten) dan mineral (seperti magnesium, potasium, kalsium, fosfor, zat besi, zinc, boron, selenium).
• Penyerapan gula sederhana oleh tubuh, seperti fruktosa yang terkandung dalam beberapa jenis buah mentah terbukti tidak membahayakan.

Seperti yang telah diketahui bahwa terdapat banyak varian buah/sayur yang memiliki kandungan fitokimia dan khasiat yang berbeda-beda. Sebelum kamu mengkonsumsi jus buah atau jus sayur, ada baiknya kamu untuk mengetahui jenis-jenis buah/sayuran apa saja yang baik untuk diet. Berikut adalah macam-macam buah/sayur yang dapat dibuat jus dan sangat efektif untuk melangsingkan tubuh atau mengatasi problem kegemukan,

1. Apel
2. Alpukat
3. Pisang
4. Toge
5. Buncis
6. Kubis
7. Wortel
8. Kembang kol
9. Seledri
10. Jeruk sitrus
11. Kelapa
12. Mentimun
13. Kurma
14. Jahe
15. Anggur
16. Melon
17. Pepaya
18. Pir
19. Nanas
20. Kentang
21. Strawberry
22. Bayam
23. Tomat

Walaupun terapi jus bagi kebanyakan orang terlihat sangat sederhana dan bukanlah suatu hal yang baru, namun jika bicara khasiatnya tidak di ragukan lagi sebagai minuman kesehatan, termasuk dalam hal menurunkan berat badan. Berikut adalah beberapa varian jus yang saya ketahui, sedikit memang namun sekiranya mudah-mudahan dapat bermanfaat. Saya akan memaparkan bahan-bahan yang akan diperlukan saja, sedangkan untuk tahap cara membuat jus semuanya hampir sama, cukup mencampur semua bahan menjadi satu dan ambil cairannya.

Jus Jahe

Bahan yang perlu disiapkan

• Jahe 1 cm
• Seledri 2 batang
• Jeruk besar 1/2 buah
• Mentimun 1/2 buah
• Lobak 1/2 buah
• Nanas segar 5 cm

"Manfaat jus jahe, jahe dan lobak berguna untuk meningkatkan laju metabolisme, sedangkan jeruk membantu menurunkan berat badan".

Jus Brokoli

Bahan yang perlu disiapkan

• Brokoli 2 buah
• Wortel 2 buah
• Blewah 1/2 buah
• Daun bayam 2 lembar

"Manfaat jus brokoli, brokoli membantu hati untuk metabolisme estrogen yang berlebih, sementara blewah merangsang metabolisme".

Jus Apel

Bahan yang perlu disiapkan

• Apel merah 1 buah
• Brokoli 1 buah
• Tomat 1 buah
• Jeruk besar 1/2 buah (Jeruk Sunkist)
• Bawang merah 2 iris

"Manfaat jus apel, buah apel dan bawang merah dapat membersihkan hati dan mengurangi kolestrol. Sementara tomat mengandung asam nikotinat yang dapat mengurangi kolestrol sehingga baik untuk menurunkan berat badan".

Jus Bit

Bahan yang perlu disiapkan

• Akar buah bit 1 buah
• Daun bayam 1 lembar
• Wortel 1 buah
• Buncis hijau 4 buah
• Anggur 1 tangkai

 "Manfaat jus bit, bayam dapat meningkatkan energi tubuh, wortel meningkatkan vitalitas dan tenaga, kemudian buncis dapat mengurangi kudapan gula".

Jus Pir

Bahan yang perlu disiapkan

• Pir 1 buah
• Jeruk besar 1 buah
• Seledri 1 batang
• Teh herbal 1/2 gelas

 "Manfaat jus pir, jus ini dapat mengurangi toksin yang berada dalam jaringan lemak, serta memperbaiki fungsi ginjal".

Jus Pembakaran Lemak

Bahan yang perlu disiapkan

• Tomat 1 buah
• Seledri 2 batang
• Jeruk 1 buah
• Bawang merah 1 buah
• Jeruk besar 1 buah
• Lobak 1 buah
• Lobak besar 1 buah

Jus Penurun Kolestrol

Bahan yang perlu disiapkan

• Daun kubis 2 lembar
• Bawang putih 2 siung
• Jeruk besar 1 buah
• Jeruk 1 buah
• Apel 1 buah
• Lobak 1 buah

Jus Penurun Berat Badan 

Bahan yang perlu disiapkan

• Wortel 2 buah
• Bayam secukupnya
• Daun selada secukupnya
• Kubis secukupnya
• Tomat 1 buah
• Nanas secukupnya
• Jeruk besar 1 buah

Itu lah beberapa resep jus diet, bagaimana semua bahan cukup mudah didapat bukan? ya, memang dalam pembuatannya semua bahan yang diperlukan dapat dengan mudah kamu temui. Sehingga tentunya kamu tak akan menemukan kendala yang cukup sulit dalam proses pembuatannya. Dengan rutin mengkonsumsi jus untuk diet ini, pastinya dalam satu atau dua bulan paling lama saya yakin pasti akan terasa khasiatnya. Menjalani diet sehat dan alami yang benar, tentunya akan kian lebih cepat hasil yang dapat dilihat. Dalam menjalani program diet alami, sebetulnya tidaklah sulit ataupun terkesan merepotkan, namun memang tentu saja keinginan mempunyai tubuh langsing tak serta merta dapat kamu raih perlu adanya proses dan juga tahapan. Bukankah dalam hal apapun seperti demikian? segala sesuatu tak dapat diraih seperti membalikkan telapak tangan. Mengutip dari pepatah lama, "Hasil tentunya tak akan menghianati sebuah proses". Ya, pepatah tersebut, jika ditelaah tentunya memiliki makna yang mendalam. Terlebih lagi kita dapat applikasikan dalam kehidupan, dan jika memang kita telah mendapatkan hasil dari proses kerja keras, pastinya kita akan lebih menghargainya bukan?

Demikianlah ulasan saya kali ini perihal resep jus untuk diet atau jus sayuran dan jus buah untuk diet. Semoga apa yang telah disampaikan kiranya dapat menambah wawasan bagi kamu ataupun para pembaca yang budiman, tentang berbagai cara tentang diet sehat dan alami.